Pilates Posturale

Un approccio globale al movimento, ideale per riequilibrare la postura e ritrovare il benessere. Imparerai a muoverti con maggiore consapevolezza per allentare le tensioni muscolari e proteggere la schiena e il collo.

A chi è rivolto

• Chi soffre di mal di schiena o tensioni cervicali
• Chi lavora molte ore seduto
• Chi desidera migliorare l’allineamento del corpo
• Chi cerca un’attività efficace ma dolce

Cosa aspettarti

• Esercizi mirati per riequilibrare la postura
• Riduzione delle tensioni su schiena e spalle
• Maggiore stabilità del core
• Sensazione di sollievo e leggerezza dopo la lezione

Istruttori

Marco Cogliano

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Chiara Cirillo

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Chiara Ballerini

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Matwork

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Pilates Matwork

Allenamento a corpo libero sul tappetino per rafforzare il core, migliorare la postura e sviluppare controllo e consapevolezza del movimento.

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Tonificazione

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Pilates piccoli attrezzi/props

Allenamento dinamico con piccoli attrezzi per intensificare il lavoro muscolare, migliorare coordinazione e rendere la pratica ancora più efficace e varia.

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